dla zdrowia

[...] odnotowywać klęskę za klęską. Po prostu naruszyłem bardzo kruchą równowagę. Gdybym trzymał się wytycznych duchowego ojca tego treningu (przypomnę: Pavel Caculin Siła dla ludu!) to bez problemu zrealizowałbym całość. Uważam, że łupanie jednego, wielostawowego ćwiczenia z sensownym obciążeniem na wolnych ciężarach, przez cały trening da [...]

[...] wynika jednoznacznie że jesteś rozdarty pomiędzy treningami z odważnikami kulowymi a bieganiem w kierunku długich dystansów.Z doświadczenia wiem że nie jest to do pogodzenia dla przeciętnej osoby, być może nią nie jesteś i masz wyjątkowe zdolności adaptacyjne ale jeśli nie może być kiepsko ze stawami. Do czterdziestki trochę czasu masz dlatego [...]

[...] 90 kg wagi. Cel główny: być silnym, zdrowym facetem - truizm Zdrowy - wydolny, wytrzymały, z mobilnymi stawami, wagą ciała i zawartośćią BF w granicach normy fizjologicznej dla 40-stolatków Silny - zdolny do wykonania kilku ćwiczeń ze sporym obciążeniem Absolutnie zwisa mi czy będę miał tors gladiatora i zdefiniowane, duże mięśnie :-) Na razie [...]

Jesteś amatorem... i chcesz dobrze się czuć w swoim ciele. Lepiej będziesz się czuł jak nie weźmiesz :) Ja tez waliłem koks tylko dla lepszego wyglądu, dla lepszego samopoczucia. Aż do momentu startu w zawodach w Trójboju. Kiedy popatrzyłem na swoie zasrane nagrody, które tam wygrałem to powiedziałem sobie, że nigdy już nie wystartuje, bo za [...]

[...] i opływaniu... Nie dość tego, że forma była fatalna to jeszcze popełniłem fatalny błąd przy nawrocie. Nigdy nie startowałem w zawodach, pływanie przed publicznością było dla mnie czymś nowym, zupełnie się pogubiłem na pierwszej długości basenu:(((( Za rok chcę zejść do poniżej 30 sek:)))))))) >>Hehe...można spróbować.Niby jest rok, [...]

Nie, twoja dieta nie jest zdrowa dla kosci i nie tylko, twoja dieta jest poprawna w klasycvznym rozmieniu tego pojecia, a dieta zdrowa wyglada inaczej oczywiscie jest to inne spojrzenie od klasycznego dlatego dziwne ale naturalne dla kazdego czlowieka Wytyczne co do skladnikow diety i na razie tak ma byc, osobiście jestem przestraszona i sie w [...]

mam na kompie tekst z jakiegos ebooka w doc ale wkleje ci moze cos skorzystasz. na samym dole masz podane zrodla i jak widzisz sa dosc stare wiec musisz sam przeanalizowac czy cos sie zmienilo. WPŁYW STERYDÓW ANABOLICZNYCH I INNYCH SRODKÓW FARMAKOLOGICZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA WSTĘP Na całym świecie w ostatnich latach sport przeżywa [...]

[...] z Robertem podejść z boku i dopytać. To wam powie że waga 125kg na masie i 115kg na scenie przy 170cm wzrostu + treningi siłowe(i wiadomo saa) to już takie obciązenie dla serca że nie ma co mu jeszcze kolejnych obciązen dodawać. Jest róznica nawet w dopingu u piłkarzy/lekkoatletów/biegaczy długodystansowych. U nich celem nie jest sylwetka. [...]

[...] :D Ożyłem %-) Przytyłem %-) I takie tam różne bajery %-) Jak w większości dzienników nie będę pisał jakiegoś większego podsumowania poprzedniego roku :-) Suma sumarum dla mnie był jak najbardziej udany końcówka roku pod względem diety i sylwetki może nie bardzo ale za to w sprawach życiowych/rodzinnych/zawodowych jestem w hooi zadowolony [...]

[...] bo tylko jej o tesciu powiedzialem bo nie chchcialem sugerowac diagnozy. U mnie Naszczescie okazalo sie tylko ze zoladek przestal sobie radzic z takimi ilosciami zarcia co dla mnie bylo to nowoscia bo nigdy nie jadlem do 850gr wegli dziennie. Zwiekszylem dawke Enzymow i probiotykow i sie unormowalo. Dzisiaj zauwazylem ze Pepsi light tez jest [...]

[...] samopoczucia, sylwetki, pewności siebie miałem inny powód dośc mocny w moim życiu aczkolwiek bardzo trywialny musiałem się jakoś ogarnąc po rozstaniu z dupą spory cios dla mnie to był...młody i głupi byłem hehe...ale nie teraz w sumie nie żałuje a raczej bardzo się ciesze, że zacząłem ćwiczyć. Nabrałem pewności siebie masy (mało bo mało, [...]

[...] Wigilia Wczoraj przekatowałem pull, dziś jeszcze wleci push z aerobami i można siadać do wigilijnego stołu :-D Lubię ten okres świąteczno-sylwestrowy, bo to jest dla mnie zawsze relaks pod kątem psychicznym. Podsumowuję ubiegły rok i wyznaczam cele na kolejny rok, oczywiście nie tylko pod kątem sportowym. Wyniki badań dałem do oceny [...]

No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. [...]

No ale chuy tam, to po prostu takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. [...]

[...] skosztować tego ;-D Fanta Zero o smaku truskawka-kiwi :-) /SFD/2018/7/8/59f8d07de154427d9fc6280b4ff75ecd.jpg Od razu uprzedam pytania :-P Kuzyn kupił w Austrii,jedna jest dla mnie a druga poleci w poniedziałek do Przemka żeby mu umilić ten powrót do zdrowia :-) Jutro wleci trening,podobno ma wpaść kumpel więc zobaczymy ale motywacja pewnie [...]

No to po kolei. Vege - rozważam kiedyś na próbę i w celach detoksykacyjnych. Kiedyś bardzo dawno jako 16-latek nie jadłem mięsa przez 1,5 roku, ale to głównie dla kontestacji no i ogólnie panny się rajcowały, że taki jestem wrażliwy i ubolewający nad losem zwierzaczków :-D To też jakiś sposób:) Wk***ia mnie odrobinę aktywność propagandowa tych [...]

Absolutnie padam na pysk. W sobotę i niedzielę zafundowali nam nasi nauczyciele taki wycisk, że nie byliśmy w stanie się ruszyć. 12 godzin w ławce, kilka dodatkowo w domu przy książkach i mniej niż 5 godzin snu na dobę od piątku. W niedzielę dla uratowania resztek zdrowia psychicznego przebiegliśmy z Żonką 10km w trybie "zombie" . Wariactwo.

Pomyśl nad oparciem diety o zdrowe tłuszcze. Orzechy - pasuje o ile nie uczulają Ciebie. Masło roślinne - pożegnaj dla swojego dobra. Smaruj masłem sezamowym / orzechowym jeżeli musisz. Jedz awokado. To kombajn zdrowia. Te wszystkie owoce, to nie jest jedzenie. Szukaj pełnowartościowych źródeł białka. Trudno będzie, ale masz fasole, boby i inne [...]

Witamina C - w stanach przeziębienia 1000 mg co godzinę. No i oczywiście dla Ciebie - Animal Pak... http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html Dobra jest też chlorella: Chlorella to maleńka, jednokomórkowa alga zawierająca niemal wszystkie składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi: aminokwasy, nasycone i [...]

Shadow zdrowia dla taty